Para mí, se trata de un sentido general de equilibrio entre las diferentes prioridades de mi vida. Quiero establecer metas en cada una de estas áreas, para lograr y mantener este equilibrio mientras continúo avanzando.
Una de mis herramientas favoritas para esto es la “Rueda de la Vida”. La Rueda puede brindarle una representación visual de sus diferentes prioridades y una idea de cuáles necesitan más (o, a veces, menos) atención, y también puede ayudarlo a comprometerse a enfocarse en esas prioridades específicas con un plan de acción claro para mover las cosas. adelante.
Agarra un bolígrafo y papel …
- ¿Trabajar como agente de bienes raíces es una buena opción si realmente desea un equilibrio entre el trabajo y la vida?
- ¿Los empleados de DIRECTV tienen un buen equilibrio trabajo-vida? ¿Esto difiere entre puestos y departamentos?
- Equilibrio trabajo-vida: ¿Cómo se desempeña constantemente durante el día, manteniendo el mismo nivel de intensidad?
- ¿Cómo es el equilibrio trabajo-vida en Facebook? Escuché que la gente trabaja todo el día (menos comer y dormir) en FB, ¿es cierto? ¿Los gerentes apoyan este tipo de adicción al trabajo?
- Cómo alcanzar mis metas futuras administrando la vida personal y la vida laboral juntos sin distracciones
1. Identifica las áreas prioritarias en tu vida
El primer paso es definir cuáles son sus áreas prioritarias individuales. Es posible que desee hacer esto en términos de los roles que desempeña (o desea desempeñar) en su vida, por ejemplo, madre, esposo, gerente, colega, amigo o, alternativamente, puede identificar áreas de su vida que son importantes para usted, por ejemplo, la familia, carrera, fitness, expresión creativa, servicio público. También puedes pensar en términos de valores: creatividad, libertad, integridad, generosidad …
Una vez que haya identificado sus áreas prioritarias actuales (6 u 8 es probablemente un buen número, pero puede comenzar con más si es necesario), puede dibujar un círculo, la Rueda y dividirlo en ese número de secciones, etiquetando cada pieza del pastel con una de las áreas prioritarias.
2. Dé a cada área una puntuación de 10 (donde se encuentra ahora)
El siguiente paso es reflexionar sobre dónde estás en tu vida hoy. Tomando cada área de su vida por turno, cada parte del pastel, piense en la cantidad de atención que está dedicando actualmente a esa área, otorgándole una puntuación en una escala del 1 al 10.
3. Dale a cada área una puntuación ideal de 10 (dónde quieres estar)
Ahora repita el ejercicio pero piense en cuánta atención DESEA prestar a cada área. ¿Cómo sería tu estado ideal? Si el área es romántica, ¿está buscando ir a un par de citas para divertirse y prestar atención o está buscando una pareja a largo plazo? Si se trata de salud y estado físico, ¿está apuntando a 0% de grasa corporal o simplemente perder un par de kilos?
4. Identifique las áreas que necesitan su atención y defina acciones para abordar el desequilibrio
Ahora eche un vistazo a su rueda y los puntajes que ha otorgado a cada área, y vea dónde encuentra los mayores desequilibrios. ¿Hay un área en particular donde el contraste es enorme, por ejemplo, actualmente estás en un 2 pero quieres estar en un 9? ¿Hay varias áreas en las que eres un poco promedio, tal vez 5 o 6 y te gustaría estar más cerca de 7 u 8? ¿Dónde cree realmente que necesita abordar urgentemente el desequilibrio, es decir, en qué quiere centrarse primero?
¡Aquí es donde se pone realmente interesante, ya que es donde puedes hacer algo al respecto! Pregúntese: ¿Qué puede comenzar a hacer para concentrarse más en esta área? ¿Qué harás exactamente y para cuándo? ¿Qué puedes dejar de hacer, ya sea delegando a otras personas u olvidándolo por completo?
Depende completamente de usted lo ambicioso que sea en el establecimiento de sus objetivos y sus acciones para alcanzar esos objetivos, aunque probablemente sea una buena idea incluir algunos pasos de acción a corto plazo más fáciles para sentir que está progresando. Luego puede volver a visitar su Rueda de manera regular, tanto para revisar su progreso como para agregar o eliminar áreas a medida que cambian sus prioridades.
Creo que este ejercicio me ayuda a aclarar lo que es importante en este momento e identificar áreas en las que realmente no estoy enfocando suficiente tiempo o energía.