Equilibrio trabajo-vida: ¿Cómo se desempeña constantemente durante el día, manteniendo el mismo nivel de intensidad?

Estoy de acuerdo con Todd Allen y otros autores en esta publicación: no se puede mantener un alto nivel de intensidad todo el día, todos los días.

Nuestros cuerpos están hechos para pulsar entre niveles de actividad y descanso. Desbloquea la mayor productividad cuando conoce y trabaja con los ritmos naturales de su cuerpo. Como escribió Dorothy Reichelt, haga las tareas que necesiten más atención cuando sepa que sus niveles de energía serán más altos. Trabaja con un enfoque total (lee: deshazte de todas tus pestañas abiertas, apaga el teléfono, ve a un lugar tranquilo) durante unos 90 minutos, luego tómate un descanso para renovar tu energía. La investigación muestra que los mejores artistas tienen períodos de concentración intensa y renovación intencional a través de siestas, caminatas y juegos.

No eres una máquina, pero puedes hacer cosas bastante sorprendentes si entras en la corriente y le das a tu cuerpo (que incluye tu mente) lo que necesita para hacer lo mejor. Si te gusta esto, mira esta publicación de blog que escribí recientemente: Consejos para la integración de la vida laboral: agrega un poco de ritmo.

¡Espero que sea útil! ¡Que estes bien!

Yo no. Y no creo que nadie lo haga. Sé que golpearé más la pared por la tarde, así es como estoy conectado. En realidad trabajo mejor por la tarde y por la noche, pero estoy en casa para entonces. (Y luego mis propios proyectos obtienen lo mejor de mí). Así que programo mis cosas aburridas, orientadas a los procesos y de bajo enfoque para las tardes, y trato de mantener las reuniones allí también.

Bromeo sobre “a la mierda en punto”, donde llegas a ese punto en el que sabes que nada más productivo se hará hoy. Pero en realidad no es una broma.

Pero si golpeas la pared, levántate. He observado algo durante una hora, solo para dar una caminata de diez minutos y hacer que la solución me dé una bofetada en cinco minutos. No te quedes ahí sentado y fuera.