Determine cuál es su DREAM (Reflexión directa que expresa un milagro) más importante. Si su sueño es ser el mejor veterinario, químico, contable, etc., coloque ESTUDIAR en la parte superior de su cubo de energía. Si le gusta el% o las imágenes, entonces el 50% de su día (duerma al menos 6–8 horas, LITERALMENTE OBTENGA 6–8 HORAS DE SUEÑO NO LO IGNORE) debe pasar estudiando. Estudie en TODAS PARTES, tome un basurero, coma un refrigerio pero NO mientras come (use el tiempo que tiene para las comidas para realmente disfrutar de su comida y no estresarse por estudiar), esperar el autobús, etc.
Pase al menos 30–60 minutos 4–5 días a la semana haciendo ejercicio (eso es el 30% de su depósito de energía después de estudiar, dejándole el 20% restante). Con tiempo limitado, recomiendo circuitos de peso corporal si no tiene los recursos o fondos para un entrenador personal. Si le gustan los movimientos compuestos (movimientos con barra), tome el 5–3–1 de Jim Wendler y el acondicionamiento que elija. O, si eres un estudiante que vive en la universidad, ¡pregunta a tus amigos quién entrena para entrenar con ellos! Encuentra clubes alrededor del campus que estén en movimiento, fitness, salud, etc.
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Con el 20% de su depósito de energía restante, lo invito a dividirlo en lo que mejor le parezca. Encuentre tiempo para pasar con sus amigos, familiares, alguien especial, PERO SIEMPRE OBTENGA 6-8 horas o DORMIR ININTERRUMPIDO.
Sigue creciendo fuerte amigo,