¿Cómo equilibro la vida personal y la vida profesional?

Cuando era oficial del IRS y tenía un cargo independiente, llegaba a la oficina y dejaba al oficial exactamente a la hora programada. Prácticamente puede configurar su reloj para el momento de mi llegada y partida. Nunca trabajé hasta tarde a menos que mi jefe estuviera sentado en la oficina e insistiera en que no debía salir de la oficina antes que él. Esto, sin embargo, sucedió solo alrededor de un año durante mi carrera de 25 años.

  • Nunca trabajé los fines de semana, excepto en caso de emergencia, y pasé el tiempo con mi familia.
  • Tuve suficiente tiempo para seguir mi pasión de leer, escribir, caminar y enseñar regularmente.
  • Nunca molesté a ninguno de mis oficiales durante el fin de semana y nunca esperé que me llamaran a menos que fuera una gran emergencia.
  • Siempre tuve tiempo para mis amigos y familiares. Disfruté conocerlos y viajé con ellos cuando visitaron mi casa.
  • También me desempeñé extremadamente bien y fui uno de los oficiales más condecorados de mi departamento.

¿Cómo pude equilibrar la vida personal y profesional?

Déjame compartir mis secretos contigo.

1: valorar la vida personal

La mayoría de las personas dan por sentado la relación mientras se concentran en sus trabajos donde los beneficios se pueden medir en dinero. No obtiene ningún beneficio financiero directo si pasa más tiempo con su familia y amigos. Sin embargo, no hay mejor inversión que la inversión en relaciones. Si tienes paz en casa, tu efectividad aumenta en tu oficina. Si tiene amor en su familia, también será más agradable en su oficina.

Cuando perseguí mis pasatiempos y realicé mi pasión, era más alegre y creativo en mi lugar de trabajo. Esto mejoró mi relación con mis colegas y mejoró la eficiencia y la efectividad en mi lugar de trabajo.

Cuando comprendes que tu vida personal y profesional se complementan, nunca puedes ignorar una por la otra.

2: Ley de Parkinson

La Ley de Parkinson es el adagio de que “el trabajo se expande para llenar el tiempo disponible para su finalización “. Si tiene 8 horas de tiempo, completará su trabajo en 8 horas. Sin embargo, si solo tiene 4 horas para hacer el mismo trabajo, siempre puede encontrar una forma más inteligente de hacer el mismo trabajo. Siempre intenté terminar todo mi trabajo de rutina dentro del 50% del tiempo de oficina, dejando el 50% restante para planificar el futuro y trabajar de manera proactiva para crear excelencia en la organización. Esto siempre funcionó.

3: principio de Pareto

El principio de Pareto (también conocido como la regla 80/20) establece que, para muchos eventos, aproximadamente el 80% de los efectos provienen del 20% de las causas . Esto es casi universalmente cierto. Puede obtener resultados del 80% si se concentra en solo el 20% de las cosas. Siempre me concentré en el 20% de las cosas, lo que arrojó los mejores resultados y delegó el resto a mis subordinados. Solo tenía que supervisar ese trabajo de vez en cuando en lugar de hacerlo todo yo mismo. Por lo tanto, nunca tuve que quedarme tarde para completar mi trabajo y sacrificar mi espacio personal por mi trabajo.


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Querido amigo,

Hace unos meses, también estoy buscando la respuesta a esta pregunta. Luego leí un increíble blog de Acharya Prashant.

Pregunta : Señor, ¿qué se debe hacer cuando nuestra vida personal interfiere con nuestra vida educativa?

Acharya Prashant : Estas no son vidas diferentes. La vida es una. No hay nada llamado vida educativa. Toda la vida es una. No te conviertes en un ser humano diferente cuando sales del campus. La distinción de la que estás hablando es en gran parte hecha por la mente, artificial. Solo hay una vida.

Si puede distraerse fuera del campus, es probable que pueda distraerse incluso dentro del campus, porque es la misma mente. Entonces, no digas que tu vida personal está perturbada, por lo tanto, tu vida académica está siendo perturbada.

Una mente propensa a ser perturbada se verá perturbada en cualquier lugar; y la mente que está centrada, quieta y tranquila, no se perturbará fácilmente en ninguna parte.

¿Lo estás entendiendo?

Demasiado fácilmente atribuimos cosas que son básicamente internas, a fuentes externas. Lo externo es fundamentalmente nada. En el mejor de los casos, lo externo puede ser un estímulo que provoca algo que ya está presente en su mente. Ni el miedo es externo ni la codicia externa. Nada es externo. Entonces, no digas que lo externo te ha molestado.

La perturbación está dentro. Luego, las situaciones externas aparecen de una manera en que parece ocurrir una perturbación.

Digamos que la mente tiene una tendencia inherente a ser violenta. Encontrará fácilmente muchos enemigos y luego podrás afirmar que el mundo está lleno de enemigos. Y luego puedes entrenarte, motivarte a ti mismo que el mundo está lleno de enemigos y debo resistirlos.

¿Qué quieres decir con enemigo?

¿Existe realmente una entidad objetiva llamada enemigo? La persona que llamas enemigo, la misma persona es amiga de muchos otros. ¿No es él?

Oyentes: Sí, señor.

AP: Entonces, ¿hay algo realmente llamado enemigo? Pero dirás que el mundo está lleno de enemigos y que debo hacer algo para defenderme. Dices que tu vida personal está perturbada. Probablemente estés hablando de una persona que te está molestando. Estoy en lo cierto? Ya sea una persona o una situación. La persona que te está molestando, ¿esa persona molesta a todos?

Oyentes: No, señor.

AP: Digamos que esa persona es un enemigo. Digamos que esa persona es una niña. Digamos que esa persona es alguien que intenta forzar su voluntad. Digamos un pariente. ¿Esa persona está molestando a todos?

Oyentes: No, señor.

AP: Todo es hacer algo dentro de ti. No culpes a lo externo. Lo externo no significa nada en absoluto. Si lo externo parece agradable, tiene que ver con su configuración; si lo externo parece monstruoso, nuevamente tiene que ver con su propia configuración.

¡Pobre externo!

¿Qué ha hecho el pariente? ¿Qué ha hecho la niña? ¿Qué ha hecho ese llamado enemigo? Pero la mente dirá que han hecho mucho. Son demoniacos. ¿Derecho?

Intenta no culpar a las situaciones. En el momento en que sus ojos se vuelven hacia adentro, ese es el momento en que todo tipo de vidas: personales, profesionales, académicas, dentro del campus, fuera del campus, se vuelven relativamente menos estresadas, ¿verdad? ¿Eso tiene sentido? ¿Eso es útil?

¡Bien!

Continuar leyendo: Cuando la vida personal interfiere con la vida profesional.

Una crisis de equilibrio entre el trabajo y la vida surge cuando se tiende a priorizar las cosas equivocadas en el momento equivocado.

Por ejemplo, es el cumpleaños de tu cónyuge y pasas horas en el trabajo pensando en la fiesta que quieres organizar para ella y luego, cuando realmente llega el cumpleaños, estás tan tenso por todo el trabajo pendiente que te dedicas a la planificación o debido a Por el estrés del trabajo que se debe, estás medio presente.

La mejor manera de mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal es estar presente mentalmente donde estás físicamente presente.

Pero si hay una situación en la que necesita dedicar tiempo a su trabajo y a su familia al mismo tiempo, entonces sabe qué llamada tomar. FAMILIA.

Usted es jefe, sus colegas o sus subordinados pueden reemplazar su ausencia, pero nadie puede cumplir su vacío en sus amigos y familiares.

No creo que sea muy difícil administrar tanto la vida personal como la profesional.

Todo lo que hay que hacer es dividir las prioridades y luego asignar tiempo. Busque la teoría de gestión del tiempo de Google Covey y sígala. Es muy muy útil.

Además de eso, practique para concentrarse en una cosa a la vez. Si está en la oficina, mantenga su móvil alejado o colóquelo en el cajón durante el período de tiempo requerido, como una o 2 horas, y finalice la tarea. De esta manera, sería más productivo y su trabajo estaría terminado en el tiempo previsto. Programe un período de tiempo para atender llamadas personales o whatsapping, etc. durante el almuerzo o durante un breve descanso cada 2 horas.

Y durante las horas fuera de la oficina (9 o 9.30 horas o en función de las horas de trabajo de su organización por día), asegúrese de no estar trabajando en nada relacionado con el trabajo de oficina y concéntrese 100% en su vida personal, como pasar más tiempo con la familia, centrándose en la salud, aprendiendo cosas nuevas, etc.

De esta manera, puede administrar bien su tiempo fácilmente y se sorprendería al ver los resultados. Definitivamente lo harías mejor en ambos.

Más a menudo usamos el horario de oficina para nuestro trabajo personal y nos quejamos de que estamos ampliando nuestro horario de oficina y no podemos equilibrar la vida personal y profesional.

Todo lo mejor 🙂

PD: Incluso después de seguir esto, si todavía crees que estás comprometiendo tu vida personal, es hora de pensar en cambiar el trabajo o hablar con tu gerente.

En realidad estaba tratando de evitar un puesto de CEO antes de asumir mi puesto actual en Morphic Therapeutico. Tengo dos hijos pequeños, y pensé que podría trabajar como CEO en unos 10 años una vez que salieran de casa. Quería el equilibrio entre el trabajo y la vida.

Luego, hablé con uno de mis mentores al respecto. Conocía a un chico de unos 50 años que estaba teniendo dificultades para encontrar un puesto de CEO, en parte porque la gente comenzaba a pensar en él como “sobre la colina”.

Y eso realmente me hizo pensar. ¿Era ahora el momento adecuado? ¿Sería demasiado tarde para encontrar un puesto como este en 10 años? ¿Sería capaz de pasar suficiente tiempo con mis hijos si tomara un trabajo como CEO?

No soy el único que ha tenido que hacer estas preguntas. Quizás esté comenzando su carrera, preguntándose cómo encontrar ese difícil equilibrio entre el trabajo y la vida. Es una preocupación común.

Encontré el equilibrio familiar y profesional que necesitaba, incluso en una posición de liderazgo. Entonces, quería compartir lo que se necesita para llegar allí.

Gana el equilibrio que deseas

¿La mejor manera de lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida? Sé bueno en lo que haces.

Piense en ello como comprándose flexibilidad al ser increíble en su trabajo. Cuanto mejor seas, más control ganarás sobre tu agenda. Cuanto más fuertes sean sus habilidades, más influencia tendrá en el lugar de trabajo.

Tal vez quieras trabajar desde casa dos días a la semana. ¿Será realmente un problema si todos saben que eres extremadamente bueno en lo que haces?

Entonces, comience a pensar en lo que puede hacer ahora para desarrollar sus habilidades y obtener más influencia. Cualquier cosa que haga ahora para aumentar su valor en el mercado laboral lo ayudará a obtener el equilibrio trabajo-vida que desea en el futuro.

Sé que puede no ayudarte en este momento, pero a la larga dará sus frutos.

Piensa en tu futuro yo

En términos generales, no tienes tanta flexibilidad cuando comienzas tu carrera. Todavía estás aprendiendo las cuerdas. Te dan mucha dirección y supervisión. Aún no eres un experto en el campo, y eso significa que probablemente no tendrás el equilibrio trabajo-vida que estás soñando.

Pero a medida que asciende en la escala, obtendrá más flexibilidad y autonomía.

Tus 20 años son un tiempo para trabajar muy duro. Usted tiene la mayor cantidad de energía y la menor cantidad de responsabilidades, así que sumérjase en su trabajo.

A menos que empezaste tu familia temprano, tienes mucha libertad a los 20 años. Aproveche eso dándolo todo. Te lo prometo, todo ese trabajo seguirá dando frutos durante décadas. Cree una visión del equilibrio que necesitará en el futuro y trabaje para lograrlo para su futuro yo.

Eso se encarga del futuro, pero ¿qué pasa si necesita ayuda para encontrar un equilibrio en este momento?

Optimiza tu día

Cada día presenta sus propios desafíos y oportunidades únicos, pero debe encontrar formas de hacer que su día sea más eficiente y productivo si desea dejar el trabajo en el trabajo.

Personalmente, soy una persona mañanera. Es cuando tengo más energía y mi mente se siente más aguda. Pero no todos trabajan de esa manera. Estaba hablando con uno de nuestros científicos, y ella es todo lo contrario.

Pasa la hora antes de dejar el trabajo preparando todo lo que necesita para el día siguiente. Cálculos, hojas de cálculo, experimentos: lo pone todo en su lugar porque está somnolienta cuando viene a trabajar por la mañana. Ella tiene todo listo, así que todo lo que tiene que hacer es mirar sus notas de la noche anterior cuando llega a la mañana siguiente. Y por la tarde, está completamente despierta y alerta. Ese es su mejor momento.

Esto significa conocerte bien y optimizar tu día para aprovecharlo.

La mayoría de nosotros luchamos por encontrar un equilibrio entre nuestro trabajo y nuestra vida personal en algún momento de nuestra carrera. Encontrar ese equilibrio lleva tiempo. Por lo tanto, recuerde pensar en su futuro y hacer lo que pueda en este momento para asegurarse de tener el equilibrio que desea más adelante.

1. Ejercicio.

Una rutina de ejercicios bien completa incluye entrenamiento de fuerza, acondicionamiento aeróbico y flexibilidad. Lo fundamental para su éxito en mantenerse equilibrado es hacer del ejercicio una PRIORIDAD PRINCIPAL en su vida, y mantenerse comprometido con él. Estar en forma te ayuda a disfrutar la vida. Aumenta la agudeza mental y la resistencia física. Un cuerpo energizado te ayuda a tener una visión positiva de la vida, además de que te ves bien, te sientes bien y reduces el riesgo de enfermedad. sigue leyendo…

2. Beba 8-10 vasos de agua al día.

El agua ayuda a transportar nutrientes vitales, regula la temperatura corporal, facilita la digestión, mantiene las articulaciones flexibles, limpia el cuerpo y mantiene la piel sana y joven. No beber lo suficiente conduce a la deshidratación, lo que resulta en dolores de cabeza, fatiga, mareos, estreñimiento y memoria borrosa.

No beber suficiente agua puede conducir a un exceso de peso del agua, porque nuestros cuerpos almacenarán agua fuera de nuestras células. Ahí es donde te sientes hinchado y pesado. El agua ayuda al hígado a hacer su trabajo de manera más eficiente, es decir, a metabolizar la grasa. Si no consume suficiente agua, su hígado debe trabajar horas extras con su otra función principal: desintoxicar el cuerpo.

El agua ayuda a maximizar la eficiencia del hígado en ambos trabajos, por lo que mantiene limpio su interior, su peso saludable y elimina la grasa. sigue leyendo…

3. La vida es perfecta, incluso si no lo crees.

Dios te reparte una mano todos los días. Lo que obtienes es lo que obtienes. Tu trabajo es hacer lo mejor que puedas con la mano que te reparten. Eso no significa que tengas que “acostarte y hacerte el muerto”. ¿Qué puedes hacer mejor para hacer tu vida MÁS perfecta? Sepa que puede crear sus sueños, no importa cuán difícil pueda ser la vida a veces. sigue leyendo…

4. Siente el miedo y hazlo de todos modos.

Helen Keller dijo una vez: “La vida es una serie de aventuras o no es nada”. Todos tenemos este escudo de armadura que nos protege de algún aspecto de la vida. Este escudo es tu zona de confort. Y esa zona de confort es un refugio para la desintegración. Cuando te quitas esta armadura, lo único que estás arriesgando es CRECIMIENTO, una vida maravillosa, alta energía y un cuerpo más delgado. sigue leyendo…

5. Sea un visionario diario.

Visualiza tus metas y tus sueños todos los días. Tómese un descanso de cinco minutos desde su computadora, deténgase al costado del camino entre las reuniones de ventas y cree una imagen en movimiento en la pantalla de su mente de sus objetivos, sus sueños, de cómo le gustaría que fuera su vida. ser. Visualízate ya en posesión de tus deseos. sigue leyendo…

6. Alimenta bien tu cuerpo.

Su dieta puede ayudar a prevenir enfermedades y dolencias. Unas 300,000 muertes por año son el resultado de malas elecciones de estilo de vida, y los hábitos nutricionales son una de esas malas elecciones. 1) Coma al menos 5 porciones de frutas y verduras al día, 2) Coma al menos 4 comidas balanceadas al día, 3) Coma una variedad de frutas y verduras, en diferentes colores. Estos colores le darán un mayor espectro de valiosos nutrientes para combatir enfermedades. sigue leyendo…

7. Vive en el presente.

Ayer se fue. Mañana nunca llega. Esté completamente presente en cada momento y libérese de la cadena de ayer y de mañana. Todo está siempre en el momento presente, así que vívelo plenamente. sigue leyendo…

8. Vive con integridad.

Hablas, pero ¿puedes caminar el camino? Estar en integridad significa que realmente eres quien pareces ser. La forma en que vives tu vida se refleja en tus compromisos, tus valores, tus creencias, tu sentido de lo correcto y lo incorrecto. Cuando vives en armonía con lo que crees, tienes paz y felicidad fluyendo en tu vida. sigue leyendo…

9. Desarrollar una alta autoestima.

Ya sabes cómo te beneficias de una alta autoestima. Las personas que te importan también se benefician. Suelta tu equipaje emocional, trátate con respeto. Tu actitud, cómo piensas, sientes y actúas, refleja cómo te sientes contigo mismo. sigue leyendo…

10. Vive con respeto.

NO estás a merced de tus circunstancias. George Bernard Shaw dijo: “Los ganadores en la vida buscan las circunstancias ideales, y si no pueden encontrarlas, LAS HACEN”. ¿Estás permitiendo que tus resultados y circunstancias actuales te controlen? ¿Estás haciendo que las cosas sucedan? sigue leyendo…

La vida personal y profesional son dos piezas diferentes de la vida. Conseguir un equilibrio entre ambos es una tarea un poco difícil pero no difícil. Va bien cuando una persona se da cuenta de sí misma. El proceso de autorrealización es imprescindible, en este proceso la persona llega a saber lo que ha logrado hasta ahora, cuáles son sus objetivos para el futuro, qué tan sólidas relaciones tiene y qué es lo que hace por sí mismo. Probablemente citaré algunos puntos que podrían ayudar a una persona a mantener las dos vidas perfectamente:

  • Nunca mezcles tus dos vidas entre sí. Ambos son partes separadas y deben vivirse por separado.
  • Cada vez que vaya a casa después del trabajo, trate de estar presente mentalmente en ese escenario. En ese momento no tiene que pensar en su oficina y trabajo.
  • Después de llegar a casa, trate de involucrarse en sus pasatiempos en lugar de sentarse nuevamente frente a su computadora / computadora portátil.
  • Puede ayudar a su cónyuge / padres a preparar la cena y tener una conversación saludable sobre cualquier cosa.
  • Mientras esté en el trabajo, trate de concentrarse en su trabajo solo en lugar de en los temas de la vida personal. Mantente bien enfocado y dedicado.
  • En su vida profesional, considérese siempre como el propietario de su organización, de esta manera podrá entregar su 100% a su organización.

Tener un buen equilibrio entre la vida laboral y personal depende de usted y de la empresa para la que trabaja.

Lo que debes hacer:

  • Identificar horas de trabajo adicionales : esta parece ser la razón principal por la que no tiene tiempo para usted. Si pasa más de 9 horas / día en la oficina, si trabaja algunos de los fines de semana, y si también trabaja desde su casa después de trabajar un día completo en la oficina, entonces realmente necesita mirar hacia atrás, qué es exactamente está causando esto. Debe realizar esta actividad regularmente, como todos los meses.
  • Exprimir el trabajo en horas de trabajo : cuando comienzas a identificar las razones por las que pasas horas extra en el trabajo, encontrarás que no es la empresa / gerente quien te está sobrecargando, sino que eres tú quien no está administrando el trabajo adecuadamente. Haga esto : al comienzo de cada semana, enumere los artículos que están en su plato, priorícelos y calcule el costo de cada artículo. Además, no ponga un costo agresivo, mantenga un poco de búfer para problemas desconocidos que pueda encontrar. Ahora elija los artículos principales cuyo costo sea de hasta 5 días (solo entre semana). Importante: no dude en enviar esta lista, priorización y estimación a su gerente. Él no lo cuestionará por enviar algunos artículos a la próxima semana. Podría pedirle que cambie la priorización de algún elemento y pedirle que lo vuelva a estimar. Pero está bien tener otra iteración del mismo. Además, si se lo envió a su gerente el lunes, al final de la semana, envíe una actualización sobre lo que se logró y lo que queda.
  • Aprenda a decir ‘NO’ : es muy probable que muchas solicitudes especiales lleguen durante la semana y el plan que establezca al principio se vea afectado. Las solicitudes ad hoc provienen de elementos de trabajo no planificados, delegación de pares o una nueva escalada de alta prioridad proveniente del cliente, etc. No seas perezoso. Evaluar el elemento de trabajo, su costo y su prioridad. Vuelva a mirar su plan y vea si puede encajarlo (no dude en enviar un elemento a la próxima semana). Verifique que la administración y el compañero no estén tratando de aleatorizarlo. Si no desea recibir esta solicitud, simplemente diga ‘NO’. El plan que había compartido con su gerente el lunes lo ayudará a justificar su NO.
  • ¿Sin saberlo te has unido a una carrera ? : Después de hacer todo lo correcto, si no funciona. Solo verifique si, sin saberlo, está tratando de competir con cualquiera de sus pares más inteligentes / mayores solo para demostrar su valía. Si es así, deja de hacerlo. No vas a crecer si solo trabajas duro, necesitas trabajar de manera inteligente. Estas son las cualidades que se valoran tanto en la industria como en la administración.

Lo que depende de su empresa:

  • Valores ¿ Balance de trabajo y vida ?: Su empresa / gerente también debe respetar su equilibrio de trabajo y vida. Si oficialmente lo obligan a trabajar 12 horas al día, entonces el plan que comparte con su gerente cada semana contará más horas de trabajo. Y él le pedirá que haga más trabajo. Aquí debes tomar una decisión. Si está de acuerdo con esto, continúe con el cambio (equipo / gerente / empresa).
  • Proyectos críticos: puede suceder que la empresa / equipo para el que está trabajando se haya inscrito en un proyecto crítico. Dichos proyectos pueden tener plazos agresivos y pueden hacer que su trabajo sea más cotidiano. Esto está bien , siempre y cuando esto se haga por un corto período de tiempo, como 1 o 2 meses. Si esto continúa durante todo el año, entonces realmente necesita evaluar si la administración está tomando las decisiones correctas o no. Para el éxito de cada individuo, es importante que el equipo de liderazgo / gerencia tenga la visión correcta. Si cree firmemente que algunas de las decisiones tomadas no fueron correctas, comunique sus inquietudes a la gerencia de manera positiva. Algunos equipos de gestión son lo suficientemente maduros como para aceptar sus errores y mejorarlos, pero es posible que no todos lo hagan. Si más tarde es el caso, es posible que desee comenzar a pensar en cambiar la división / equipo / empresa en este momento. Para su carrera, nada es más peligroso que trabajar para una gerencia inmadura o líderes incompetentes.
  • Crisis de recursos : a veces, te darás cuenta de que todos los miembros del equipo están sobrecargados y aún así los elementos de trabajo están incumpliendo los plazos. Entonces, es hora de que sus gerentes sepan que su equipo carece de recursos. Ponlo diplomáticamente . Solicite prestar un recurso de otro equipo. Un administrador inteligente obtendrá su punto y podría contratar a alguien de afuera / adentro. Si no valoran sus comentarios y le siguen pidiendo que se estire sin una justificación adecuada, entonces es hora de repensar su decisión de trabajar para ese equipo / proyecto / división / empresa en particular. Hacer trabajo extra debido a la reducción de recursos está bien, si esa fase es temporal. Si ayuda al equipo durante la fase “temporal” de la reducción de recursos, será apreciado.

‘El equilibrio laboral (profesional) de vida (personal) es un mito’

Cuanto antes se dé cuenta, más largo / mejor será el equilibrio entre la vida laboral y personal.

Móvil: todos llevamos este pequeño monstruo inteligente en nuestros bolsillos / manos, la mayor parte de nuestro tiempo despierto, que alberga tanto el trabajo ( correos electrónicos de oficina, grupos / contactos de oficina, etc. ) como la vida ( nuestros grupos de amigos de WhatsApp, grupos familiares, facturas / pagos, entretenimiento, aplicaciones de fitness, etc. ).

Pregúntese : ¿con qué frecuencia cambia (en su dispositivo móvil) del trabajo a la vida y viceversa en un día, independientemente del tiempo que se supone que debe dedicar a las actividades (trabajo / vida)?

Para la mayoría, la respuesta sería ” bastante a menudo.

Cuanto más alto subas en la escala corporativa, más es este interruptor (obligatorio) y el cambio es inevitable.

Priorizar: lo único que puede ayudar a uno a establecer el equilibrio adecuado entre la vida laboral y perceptible es la priorización ‘correcta’.

Una vez más, la palabra “correcto” es diferente para diferentes personas en diferentes etapas de la vida / situación en la que se encuentra / resultado que desea.

En el mundo actual, el equilibrio trabajo-vida es un mito / concepto anticuado / una trampa , olvídalo.

¡Gracias por leer!

– A

PD: fuente de imagen google

Equilibrar la vida personal y profesional es muy crítico para todos.

Recuerda que el trabajo es como una pelota de goma. Suéltalo y se recupera. La familia y la salud son como el vidrio. Déjalos caer y se harán añicos. Tu familia es la relación más importante del mundo que jamás tendrás.

El trabajo y la vida son diametralmente opuestos entre sí. Lograr un equilibrio es muy difícil, pero hay que hacerlo. ¿Cuándo en una reunión recibe una llamada telefónica de su jefe pero evita una llamada de su familia? ¿Estás seguro de que tienes tus prioridades?

He cubierto este tema en mi libro The Corner Office con gran detalle.

Es el año 1980. Rahul, Raj, Iqbal, Sangeeta y Anita acaban de conseguir sus primeros trabajos en una gran empresa multinacional de fabricación de alcohol, Trust Corporation. Durante las próximas tres décadas, los cinco pasan por altibajos en sus vidas personales y profesionales a medida que corren entre sí hacia la cima. Sin embargo, su objetivo permanece sin cambios: cada uno de ellos quiere convertirse en el Presidente y entrar en la oficina de la esquina. ¿Pero a qué precio? ¿Es el sueño digno de los sacrificios que hacen? ¿Van a comprometer su salud y sus relaciones? ¿Sus familias los apoyarán o se quedarán atrás?

Una historia de ambición, avaricia y perseverancia, The Corner Office muestra el viaje de cada participante ambicioso al mundo corporativo despiadado.

El autor es el presidente de Guardian Pharmacies y el autor de los libros más vendidos, Reboot. Reinventar Rewire: Gestión de la jubilación en el siglo XXI; The Corner Office y The Buck se detienen aquí: aprendizajes de un emprendedor #Startup.

Twitter: @gargashutosh

Hola amigo,

Me gustaría compartir algunas líneas de Acharya Prashant, respondió a la pregunta de alguien. Encontré las siguientes líneas de su artículo “¿Cómo equilibrar la vida personal y profesional?”


Acharya Prashant: Opal pregunta: “¿Qué es más importante, la vida personal o la vida profesional? A menudo estamos divididos entre estos dos. ”

Opal, la vida es indivisible. La vida no tiene dos partes o veinte partes. La vida es una. Las máquinas tienen partes. La vida no tiene partes. Así como eres uno. ¿Sois muchos? No, eres uno. Intentas convertirte en muchos. Pero, a pesar de todos tus esfuerzos, fundamentalmente eres uno. La vida también es una.

Esta distinción entre la vida personal y la vida profesional es una distinción muy artificial. Es una separación muy estúpida creada por personas que no entienden. Cualquiera que te haya dicho que la vida personal y la vida profesional están separadas y deben mantenerse separadas no conoce la vida. Olvídate de la vida profesional o personal, no conoce la vida misma.

De pie fuera de esa habitación, ¿eras un individuo diferente? Sentado en esta sala, ¿puedes convertirte en un individuo diferente? Ni personal ni profesional, la vida es vida. ¿Y qué es la vida? Darse cuenta, estar presente. No ser estúpido No ser influenciado. Eso es vida.

Si no eres feliz, si te aburres, si puedes prestar atención, la razón es solo esta. Tu eres lo que eres. No le des un nombre. No lo etiquetes. No te definas de acuerdo a una situación. No te definas de acuerdo a las relaciones. No se defina de acuerdo con su género, fecha de nacimiento, edad o calificación educativa. Siempre que haga todo eso, encontrará que tiene la obligación de seguir cambiando de cara. Y eso es una carga.

¿Qué piensas, tu vida personal es indivisa? No. ¿No eres una persona delante de padre y madre, y otra persona delante de amigos? ¿No usas una máscara frente a tu novio y novia y otra máscara frente a tus parientes? ¿No es así? ¿Es esa distinción solo entre la vida personal y profesional?

No. Estamos divididos, divididos y divididos, y la división no tiene fin.

En la oficina, usted afirma que la vida profesional es una. ¿No eres una persona diferente frente al jefe, y una persona diferente frente al guardia que se sienta frente a la oficina? ¿Eres el mismo frente a todos tus colegas? No, estamos divididos. Solo vivimos en máscaras. Las situaciones cambian y nuestras máscaras cambian. Y cada máscara trae más y más sufrimiento, más y más carga dentro.


Espero que esto ayude 🙂

Continue Reading: ¿Cómo equilibrar la vida personal y profesional? – Acharya Prashant | Palabras en silencio.

Con todas las cosas en las que estamos involucrados en la vida, a menudo tenemos problemas para equilibrarlo todo. Una forma en que he encontrado el equilibrio en mi vida es con la práctica de Oola. Puedes ver más en OolaLife.com.

La práctica de Oola te ayuda a equilibrar y hacer crecer 7 áreas clave de tu vida: estado físico, finanzas, familia, fe, campo, amigos y diversión. ¡Es una manera simple y poderosa de administrar sus objetivos para vivir la vida de sus sueños y realmente funciona!

Cuando te encuentras con un bloqueador, o un pensamiento, sentimiento o hábito negativo que te detiene, puedes usar un acelerador para atravesar esos bloqueos.

También descubrí que The Aroma Freedom Technique también puede ayudar a quitar esos bloqueadores del camino utilizando aceites esenciales y ejercicios de enfoque para darle un cambio dramático de perspectiva. Puede obtener más información sobre esta técnica en Home of The Aroma Freedom Technique: libros, videos, clases

Si esta respuesta le resultó útil, haga clic en Me gusta y siga mi página de Facebook: Reiki para Tansitions. También puedes unirte a mi curso en línea llamado AF [T / Ool] a = una fórmula para una vida equilibrada y en crecimiento en AF [T / Ool] a = una fórmula para una vida equilibrada y en crecimiento. El próximo curso de 8 semanas comienza el domingo, 19 de marzo.

Que tu día se llene de bendiciones,

Renee

  1. Sepa qué más quiere de su vida que solo trabajar y tenga un plan para llegar allí.
  2. Sepa cuál es su objetivo profesional a largo plazo y cómo puede lograrlo.
  3. No pierda demasiado tiempo en el trabajo en actividades que desperdicien.
  4. Al mismo tiempo, cuando esté en casa, apague mentalmente tanto como sea posible.
  5. Ama tu trabajo para que no te sientas agotado al final del día.
  6. Priorizar

Cuando estaba escribiendo mi libro, Los planes MBA de My Beloved, había parejas que tenían muchas responsabilidades personales pero que estaban igualmente enfocadas en sus objetivos profesionales. Sus hermosas historias de equilibrar estas dos cosas me enseñaron cómo el apoyo de los seres queridos es crucial para poder mantener un gran equilibrio saludable.

1) Aprende a decir ‘NO’

Esto es lo fundamental que debes aprender a hacer. Decir ‘NO’ no te hace incapaz de hacer tu trabajo ni degrada tu posición. Esta es la práctica común que debes practicar tanto en tu vida profesional como personal. tú.’

2) Programe sus trabajos correctamente

Esto es lo que la mayoría de nosotros no hacemos. O no programamos nuestros trabajos o lo programamos incorrectamente. Un horario adecuado es algo que nos ahorra mucho tiempo. El tiempo ahorrado es tiempo ganado. Puede usar el tiempo que ahorró para realizar otras tareas.

3) No involucres demasiado

Aprenda cómo equilibrar su participación. Su vida no sería buena si está demasiado involucrado en ambos lados. Equilibrar su participación puede parecer afectar su productividad inicialmente. Sin embargo, a la larga definitivamente te ayuda mucho.

4) Aprenda a aceptar las fallas

Hagas lo que hagas, aprende a aceptar los fracasos si se interponen en tu camino. Cuando aceptas los fracasos, creces. Cuando crezca, aún enfrentará fallas, pero esas fallas son los peldaños para su éxito. Las personas exitosas aprenden el arte de equilibrar su vida profesional y personal de forma natural.

Vida feliz !!

Para equilibrar la vida personal y profesional, primero debes separar ambos . Asegúrese de que su vida personal y profesional y sus prioridades no estén en conflicto entre sí. Trate de no pensar mucho en la profesión mientras está en casa y no demasiado en casa mientras está en la tienda / oficina / sitio. En algún momento puede suceder que te sientas frustrado o irritado por algo o algún trabajo en la oficina o en casa, así que trata de no mostrar enojo en el lugar equivocado . Si alguna vez te molestas con frecuencia o tienes mal genio o te enojas demasiado rápido, trata de sentarte solo o hacer algo que te libere de la ira. Siempre toma tiempo de tu trabajo y dale tiempo a tu vida personal y a tu familia / amigos, también refrescará tu estado de ánimo y tus relaciones.

Equilibrar los frentes personales y profesionales es muy importante en la vida de todos. Más a menudo no entendemos cuándo nuestro trabajo nos consume y dejamos que nuestro trabajo lo haga. Gradualmente, las personas comienzan a agotarse y su equilibrio entre el trabajo y la vida se altera. Para convertirse en una persona feliz, debe prestar igual atención a su familia y trabajo.

¡Lea estos letreros que le dicen si está pasando por un trabajo agotador!

Si sigue cuidadosamente las pautas dadas, definitivamente tendrá éxito en sacar la profesión de su vida personal:

Sea puntual al trabajo: ser puntual significa llegar a tiempo y salir a tiempo. No trabaje horas extras ya que no aumenta la productividad. Solo aumenta la carga y disminuye la motivación hacia el trabajo.

No traiga el trabajo a casa. En primer lugar, intente completar el trabajo dentro del tiempo estipulado y, por cualquier motivo, si el trabajo no se realiza, déjelo para el día siguiente. No traiga su trabajo a casa, ya que estaría perdiendo el tiempo de su familia.

Pase tiempo de calidad con la familia: al igual que la forma en que dedica su tiempo al trabajo, también debe pasar tiempo con la familia dejando de lado las tensiones del trabajo. Lleva a tu familia a cenar, vacaciones, películas, celebrar eventos y no te pierdas nada por trabajo.

No permanezca accesible durante todo el día : trabajamos para facilitarnos la vida, no para complicarla aún más. Deje de revisar los correos electrónicos del trabajo, recibir llamadas o responder mensajes, una vez que salga de la oficina.

¿Quieres conocer los criterios para aceptar una oferta de trabajo? ¡Lee este fascinante blog y atiende una llamada después! Needyin es una empresa que motiva a las personas a salir de las molestias diarias y llevar sus vidas a la normalidad.

Simplemente ama lo que estás haciendo y prioriza tu día. Tener un horario y apegarse a él. Si completa su trabajo de oficina en la oficina, tendrá tiempo para su familia. Cuando vaya a trabajar, decida claramente qué logrará en ese día en particular y qué debe entregar. Tener un calendario y atenerse a él. Incluso puede hablar con su jefe sobre lo que desea hacer para el día. Esto también lo ayudará a formular sus informes de evaluación fácilmente antes de su evaluación. Cuando esté con la familia, disfrute al máximo con la familia para que el trabajo no lo ayude. Solo podemos hacer bien nuestro deber. El éxito es algo que puede o no suceder, no importa cuánto trabajemos. Usted define el éxito por sí mismo y ve si lo está cumpliendo o no. No midas el éxito por lo que otros piensan que es el éxito. El éxito significa diferentes cosas para diferentes personas. Tiempo libre todos los días para pranayama y meditación para que puedas domar tu mente y concentrarte solo en el presente. Mantente en buena forma física. Nunca prometas cosas que no puedes cumplir. Trate de hacer promesas y cumplirlas ya sea en familia y trabajo. Sé apasionado por el trabajo y por mantener feliz a la familia. El dinero, el éxito, la fama y el poder no son más importantes en comparación con la armonía interna, la felicidad y la paz. La salud más allá de todo es muy importante. Aprenda a manejar bien el estrés y aprenda a relajarse. Cuanto más relajado estés, mejor concentrado podrás estar. Haga todas las cosas buenas que pueda y manténgase alejado de todos los malos pensamientos, palabras y acciones. Desea el bien para todos y perdona a todas aquellas personas que te han dañado de alguna manera. Sé flexible y enfocado.

Bueno, no hay una respuesta simple a esto. Cualquier tipo de equilibrio es difícil de lograr e incluso más difícil de mantener. No puede esperar tener un equilibrio realista entre su vida personal y profesional en muy poco tiempo. Si eres muy inteligente, obtendrás una apariencia de equilibrio un poco más rápido que otros.

Para mí, generalmente se trata de compensaciones. Hay momentos en que surgen algunos proyectos importantes o entregables. Puede que me guste el aprendizaje que viene con él y me gustaría dedicarle tiempo. A veces, pasan meses cuando trabajo más de 12 horas al día. Durante este tiempo, las actividades personales tienden a quedar en segundo plano. Leería menos, pasaría un poco menos de tiempo en asuntos familiares (sin descuidarlo, por supuesto).

Otras veces, me gustaría tomar un pequeño descanso del horario agitado y me gustaría pasar más tiempo en cosas personales y con la familia. Durante ese tiempo evito tomar trabajos exigentes y trato de relajarme un poco. ¿Tiene inconveniente? Si lo hace. En más de una ocasión, no he sido parte de un gran lanzamiento y eso significa menos o ninguna visibilidad para ese lanzamiento en particular. Pero a la larga, lo que importa es qué tipo de relación y comprensión tiene con sus compañeros y supervisores. Si tiene una relación adecuada con ellos, ha establecido las expectativas correctas y ha demostrado su capacidad para hacer el trabajo, las compensaciones sí dan resultado.

Estas compensaciones deben evaluarse periódicamente. No puede tener un saldo todos los días durante todo el año. Debe buscar el equilibrio entre la vida laboral y personal durante un período de tiempo, digamos tres meses o más. Debe seguir evaluando cómo distribuye su tiempo entre su vida profesional y su vida personal.

¿¿Secreto??
Bueno … lo más importante … ¡No tengo vida personal! Lo que sea que esté haciendo en mi vida no es nada personal. Además, aún no he llegado a la edad para enfrentar un problema en el manejo de cualquier vida ‘profesional’ o ‘personal’.
¡Pero seguramente puedo compartir el camino de mis padres!
Ambos están trabajando. De hecho, ambos están en la misma profesión.
Defensores !!!!
Los he visto a ambos presionados por sus trabajos. Especialmente mi padre. Sigue escribiendo y escribiendo. Consiguió “montones” de libros. Todos los días tenemos una escena de perder algún documento importante y luego todos en la casa se convierten en ‘Sherlock Holmes’, buscando los documentos en posibles lugares y finalmente descubriéndolos en el lugar más buscado, después de buscarlo casi por décima vez.
Pero sus obras nunca han afectado a nuestra familia. Honestamente somos personas normales, por lo que amamos la ‘vida simple y el pensamiento elevado’.
Le dan “suficiente” tiempo a nuestra familia. Mi hermano y yo nunca podemos quejarnos de que nuestros padres no nos dieron tiempo. Mi madre intenta regresar de su trabajo lo antes posible para que pueda ayudarnos en nuestros estudios. A veces ella traía pequeños obsequios … tales como ‘borrador’ o ‘clutcher’ y, sinceramente, estos obsequios ‘pequeños’ nos brindan el máximo deleite.
Todas las noches, mi padre intenta regresar a tiempo para que al menos podamos tener los bocadillos juntos. Después de llegar, nos preguntaba a ambos, qué hicimos todo el día, cómo van nuestros estudios … luego la salud y todo … y estas cosas muestran su igual preocupación por la familia también.
Cada vez que tenemos un fin de semana, estamos en un largo viaje. A veces mis padres iban de compras y compraban algo bueno para nuestra casa.
Mientras paso algún tiempo con la familia, si los trabajos se interponen entre ellos, mis padres deciden qué se debe dar más prioridad en ese momento en particular, y al menos estamos lo suficientemente maduros para entender esto.
Ahora persona a persona varía. No todos tienen el mismo tipo de vida “profesional” y “personal”. El equilibrio de estos dos niveles diferentes proviene del interior. Depende de qué tipo de profesión está comprometido y qué tipo de vida personal lleva. ¡Creo que podré responder esta pregunta en mi punto de vista al menos después de 10 años!
Por último … escuché en alguna parte
“Las obras son para administrar y las relaciones deben mantenerse … Por lo tanto, las obras pueden ser un poco sueltas, pero las relaciones deben ser atendidas con amor y afecto”
^ _ ^

¡Solo hay una vida! No puede separar partes profesionales y personales de la misma. En el mejor de los casos, puede priorizar sus actividades (profesional / personal / social) para permitirle alcanzar sus objetivos de vida. Por lo tanto, decida algunos puntos difíciles en los que no se comprometerá que deberían simplificar la priorización.

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