Cómo manejar mi estrés laboral

Los profesionales, independientemente de su área de especialización, por lo general tienen un mal día o dos en el trabajo. Se estima que el estrés relacionado con el trabajo es responsable por millones de días de enfermedad anualmente, con el estrés relacionado con muchas enfermedades menores y mayores.

La estratagema de trabajo es diferente para cada individuo. Algunos se ven afectados más que otros. Puede depender de su preferencia personal y de cómo ha aprendido a rendir cuentas. Estas son algunas de las cuestiones relacionadas con el estrés relacionado con el trabajo, tales como:

– Excepto horas de trabajo inflexibles

– Demasiado o muy poco trabajo o responsabilidad

– Tenga en cuenta la variedad de empleo y el interés

– Pobre trabajo / equilibrio

– Dificultades de cálculo difíciles en el trabajo

– Seguramente más de una solución de trabajo

Dicho esto, así es como puede manejar el estrés del estrés laboral de manera efectiva:

Priorizar, segregar y delegar

Si el estrés causado por el estrés está afectando su salud, debe tratar de lidiar con él tan pronto como sea posible. Uno de los factores más importantes en la reducción de los niveles de estrés es administrar su tiempo con toda seguridad. Haga tareas prioritarias, delegue cuando sea necesario y no tome más de lo que pueda tener. Reunir una tarea antes de ir a la siguiente le ayudará a seguir más de cerca mientras que las tareas variadas pueden ayudar a mantenerlo en su lugar.

Relajarse

Tómese el tiempo para relajarse en el trabajo estirando y respirando bien. Esto te ayudará a mantenerte enfocado y evitado tener muchos problemas. Por lo general, al salir de su casa durante un descanso para almorzar, puede reducir de forma considerable las dificultades.

¡Hablar hablar hablar!

Puede parecer difícil descubrir las causas del estrés en el lugar de trabajo y pedir ayuda. Pero a veces, el apoyo y el asesoramiento de su empresa es gestión o humos son necesarios para ayudarlo a resolver sus problemas mientras trabaja, ya que su trabajo es un gran problema.

Eleve su estilo de vida

Fоlkѕ іn thе lаrgеr de Texas сіtіеѕ ѕuсh аѕ Dаllаѕ аnd Hоuѕtоn hаvе fоund thаt rеgulаr асtіvіtіеѕ оutѕіdе оf trabajo аlѕо ayudarles a mееt aveuN реорlе, tаkе thеіr mentes аwау frоm wоrk el estrés y los rеmіnd thаt іѕ no mоrе tо thе lіfе de oficina. Entre otras cosas, por muy gracioso que parezca, o por una nueva forma de presentación tan divertida como tal, puede cambiar su punto de vista sobre la vida.

El estrés es un compañero inevitable pero inevitable en nuestras vidas increíbles. Deben ser capaces de generar estrés al ser conscientes de varias formas de responder a ello, y haciendo cambios positivos en su estilo de vida impresionante.

Fuente: Centro de biorretroalimentación en línea

Bueno, mira, puedo describir mis últimos 4 años en una escuela como un segmento. Un segmento de trabajo completo. No tenía fines de semana principalmente, no hacía más que trabajar o quedarme solo.

Deberías encontrar un equilibrio. Un equilibrio que imprime fronteras entre el trabajo y su vida personal. El estrés es el resultado de muchos momentos de presión previos. Sí, tenemos pánico y nos estresamos en un momento particular; especialmente si tu trabajo requiere que seas así.

Cada individuo tiene una capacidad de amortiguación de estrés. Si se encuentra estresado la mayoría de las veces o todo el tiempo; Es hora de cambiar de trabajo, lugar, forma de tratar. . . Solo cambia

El autocontrol y la comprensión de sus factores desencadenantes del estrés y actuar sobre ellos es lo primero que puede considerar. Cada persona tiene su propio umbral de estrés único después del cual las presiones crecientes de administrar el trabajo y su vida fuera del trabajo se vuelven desafiantes.

He escrito muchos artículos sobre el equilibrio entre la vida laboral y personal en mi blog y uno que puede leer para comenzar es Administrar su sobrecarga de trabajo: reducir el estrés y abrumar