Rebecca tiene razón: el equilibrio es un mito. No apuntes al equilibrio. Intenta hacer frente.
Aquí hay algunas cosas que me han ayudado:
- Ante todo, disfrute a los niños. Saborearlos, absorber el amor que compartes, te ayudará a mantener todo lo demás en perspectiva.
- Robar de su empleador. No, no me refiero a robar cosas materiales. ¡Absolutamente no! Pero silenciosamente roba algo de tiempo para pensar. Nadie sabrá que estás procesando un problema desde casa cuando miras al espacio por un par de minutos. Probablemente tenga más paz y tranquilidad en el trabajo que con sus seres queridos. (Supongo que depende del trabajo … Soy un empleado de oficina, así que fue cierto para mí). Si no puede hacerlo en la oficina, quizás lo haga en el autobús o en el tren. O cuando estás en la ducha en casa. Como sea que tenga que hacerlo, dedique algo de tiempo para detenerse y pensar todos los días. Siéntate con las piernas cruzadas y medita si los niños te permiten hacerlo. Necesita tiempo para reflexionar, todos los días si es posible. Todas las fuerzas externas en tu vida te empujan a darte prisa, darte prisa. Reduzca la velocidad y piense.
- Primero ponte la máscara de oxígeno. ¿Conoces ese cartel cuando viajas en avión? Si no te pones la máscara de oxígeno primero, no podrás ayudar a nadie más. Simplemente te desmayarás. Aprende tus límites. No te extiendas tan delgado que te pierdas. Tus hijos te necesitan. Mantente intacto Tienes que cuidarte por ellos.
- Trabaja primero, luego juega. En términos concretos, esto significa poner el autocuidado físico antes de cualquier tipo de “diversión” que le haga perder el tiempo. Si no está durmiendo lo suficiente, si no está haciendo una cantidad decente de ejercicio, no será un padre efectivo o Un trabajador efectivo. No deje pasar su precioso tiempo libre en la televisión o en los bares. Nunca vas a tener tanto tiempo libre como un padre que tiene un cónyuge. Si se abre un minuto libre, salga al sol y salga a caminar. Con un amigo o un niño si es posible. O sea súper ambicioso y haga algo saludable para comer desde cero. Deje que los tiempos de caminata y los tiempos de cocción sean su juego. Y cuando tome medidas para cuidarse, hable con sus hijos sobre por qué está haciendo lo que hace. Eres su modelo a seguir. Modele conscientemente el cuidado personal para ellos.
- Reconoce cuándo dejar ir. A veces, estás tratando de hacer algo, pero está resultando imposible. Has puesto tu mano en una trampa para monos. Puedes meter tu mano vacía en el frasco pero no puedes sacarlo con lo que quieres. Aprende a reconocer esas situaciones. Ríndete con gracia. ¿Es justo que tus amigos puedan hacer estas cosas y tú no? No. Muy mal muy triste. Tienen recursos que tú no tienes. Deja de tratar de igualar lo que pueden hacer. Concéntrese en lo que puede hacer y suelte el resto.
- Sigue adelante y llora tus pérdidas. Pero entristecerlos con el objetivo de superarlos. No revolcarse en ellos para siempre. Nuevamente, recuerde que sus hijos están mirando. No te engañes a ti mismo que no se dan cuenta cuando estás triste o enojado. Los niños son esponjas. Todo lo que emotes, se absorberán. ¿Cuánto tiempo quieres que ELLOS se sumerja en tu dolor?
- Practica la gratitud. Probablemente eres muy consciente de lo que es difícil en tu vida. Obtenga un diario en blanco. Ponlo junto a tu cama. Todos los días escriba todas las cosas buenas que sucedieron, y todo lo que vio que fue de alguna manera hermoso ese día, antes de irse a dormir. Ponte a prueba para ver si puedes llenar una página. Sigue haciendo esto hasta que el dolor esté a raya.
- Norman Cousins tenía razón: la risa ES la mejor medicina. Busque algo para reírse todos los días. Este es un juego que puedes jugar con tus hijos. Puedes construir algunos recuerdos familiares felices de esta manera.
- Mantener el trabajo sobre el trabajo. Puede ser realmente tentador sentir dolor de barriga por su dura vida cuando está en el trabajo. Pasas 40 o 50 horas de vigilia con estas personas cada semana. Puede parecer que son tus amigos. Pero al final del día, para un empleador, usted es una mercancía reemplazable. Cuando estés en el trabajo, pon el trabajo primero. Como padre soltero, lo más probable es que tenga ahorros mínimos, si es que los hay. No puede permitirse una brecha entre trabajos. Asegúrese de poder mantener este trabajo hasta que tenga otro en fila. Si te vas, vete en tus términos. No porque decidieron que eras un holgazán distraído. Claro, tendrán un poco de compasión por ti si saben que tienes una vida hogareña difícil. Pero no mucho. No lo agotes.
- Estar abierto a las buenas personas. Necesitas apoyo Acéptelo cuando se lo ofrezcan. Construye amistades. Solo … sé exigente. No se joda a sí mismo porque algo está presente porque lo necesita para estar allí. La desesperación de tu parte no confiere obligación a nadie más.
- Si puede permitírselo, obtenga terapia. Y siga comprando si es necesario hasta que encuentre un terapeuta con el que realmente sienta afinidad. Es genial tener un adulto reflexivo en tu vida que tenga en cuenta tus mejores intereses, te defienda y te anime a seguir adelante. Por supuesto, si tienes mucha suerte, tienes amigos y familiares que hacen eso. Pero si estás solo, busca a alguien que cumpla ese papel por ti. Los grupos también son geniales. Si calificas para algo como Al-Anon, tómate el tiempo y vete. Estaras contento de haberlo hecho.
- Simplificar. Mantenga su ambiente físico delgado si puede. Menos desorden equivale a menos limpieza y más tiempo libre. Esto se aplica tanto física como espiritualmente. Cortésmente diga no a las actividades que lo estresarían a usted o a los niños. Ni siquiera intentes “mantenerte al día con los Jones”. ¡Tú no eres los Jones! Cree conscientemente el tiempo de inactividad en sus vidas. Date el lujo de momentos de ociosidad si es posible.
- “No dejes que lo perfecto sea enemigo de lo bueno”. Nadie lo tiene todo. Como madre soltera, definitivamente no lo harás. Acurrucarse en el sofá con sus hijos, incluso si eso significa que una de sus hojas de trabajo no se hará o los platos permanecerán sucios durante la noche. Una vez pasé 2 años sin encender la aspiradora. ¿Me ha gustado pisar una alfombra crujiente? No. Pero tenía un trabajo de tiempo completo y un niño con enfermedad crónica, y estábamos en el hospital un par de veces a la semana. Las alfombras se pueden limpiar o reemplazar. A la mierda la casa. Y, francamente, atornille la tarea a veces también. La mayoría de las escuelas dan demasiado. La tarea hace muy poco para fomentar la inteligencia. Los padres amorosos hacen mucho.
¡Buena suerte y bendiciones para ti! Mantenga el sentido del humor y recuerde lo que es más importante: su familia. Al final del día, estarás más cerca y más fuerte que las personas que han llevado vidas menos desafiantes.
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