Me levanto temprano y tengo una rutina de meditación, lectura espiritual, diario, pasear a los perros y establecer mis prioridades de trabajo.
Trato de hacer el trabajo más exigente temprano: las cosas que requieren la mayor creatividad o análisis.
Continúe trabajando durante el día y mezcle algunos recados. Mi cónyuge tiene una discapacidad, así que hago todas las compras y la cocina.
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Trabajo desde mi oficina en casa, por lo que es relativamente fácil mezclar hogar y negocio. Fácil, pero al mismo tiempo desafiante.
Siempre tomo una siesta después del almuerzo.
Más trabajo por la tarde.
Pasea a los perros de nuevo. Ejercítate en elípticas o pesas. Hacer la cena.
Practica piano, esto es algo que acabo de comenzar para empujar mi cerebro en nuevas direcciones. Tengo cero habilidad natural, así que esto está forzando a mi cerebro a formar nuevas conexiones, con suerte.
Apriete entre 1 y 2 horas de trabajo por la noche, pero nada demasiado exigente cognitivamente. Desde que tomo la siesta, todavía estoy relativamente alerta por las tardes.
Un poco de televisión, a veces trabaja en un rompecabezas al mismo tiempo (extrañamente relajante) lee algo de ficción ligera.
Esa es mi rutina habitual de hábitos a un alto nivel, pero me gusta reflexionar sobre ella ocasionalmente y modificarla si hay algo específico que estoy tratando de lograr.
A veces me levanto más temprano y paso 30 minutos con un curso en línea, por ejemplo, si estoy tratando de aprender una nueva habilidad.
Una vez establecida la rutina, es básicamente un hábito y no es difícil de mantener.
Si está interesado en obtener más detalles sobre cómo configuro mis hábitos, puede consultar mi desafío de hábitos .
La misma rutina no es óptima para todos. He pasado por varias iteraciones y ajusté la mía.
Por ejemplo, escuché mucho sobre los beneficios de hacer tu cama a primera hora de la mañana. Lo intenté
Después de una semana, mi pensamiento constante era: “esto es BS: no hay forma de que esta cama me ayude a terminar la campaña publicitaria en la que estoy trabajando”.
A veces, el beneficio de ciertos hábitos reside en nuestra creencia: un efecto placebo.
La mejor de las suertes creando tu propia rutina.
Ed
empezar con claridad