Los agricultores, los trabajadores en el sitio de construcción, los trabajadores en el campo de la agricultura tienen sus propios hábitos alimenticios tradicionales para reducir el efecto del calor extremo en verano. Algunos de los alimentos naturales tradicionales para la temporada de verano se explican a continuación.
(1) La ingesta de Rise Soup a la hora del almuerzo es muy buena para combatir el calor. Rise Soup mezclado con Curd / Curry of Curd (Kadi en Marati, Majika koora en Telugu y Moru Curry en Tamil) es muy bueno para mantener el contenido de agua en nuestro cuerpo. Podemos tener Rise Soup después de tener 3nos a 4nos Roti / Chappati.
(2) Solo la sopa Rise es mejor para la cena.
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(3) El aumento de equilibrio cocinado hoy se puede mantener en un recipiente (después de la cena) agregando 30% de agua / Rise Soup y 20% Curd. Mantenga esto en el refrigerador / En una olla de barro sumergida en agua, para el día siguiente. Esto se puede utilizar como desayuno con enfriamiento mínimo. Este es uno de los alimentos de la vieja generación para trabajar en cualquier temporada de verano en cualquier parte de nuestro país. Esta comida es un hábito para las personas en AP, Telangana, Karnataka, Tamil Nadu y Kerala.
“Beber más agua” es la primera respuesta que todos están dando, incluidos los médicos. Tenemos que tomar ensalada de verduras con comida. Ensalada de vegetales con pepino, quilate, remolacha, tomate, cebolla y limón. Esta es la temporada de frutas como Mango, Jack fruit, Water Melon. El vino de palma es mejor para aumentar nuestro poder de resistencia al calor. Pero tenemos que beberlo con el estómago vacío por la mañana (antes de la fermentación). Una palmera con un rendimiento de cinco litros de vino de palma diariamente en otra temporada dará un rendimiento de diez a quince litros en la temporada de verano en un día. Consulte amablemente las otras medidas preventivas mencionadas a continuación.
Pero en la construcción cuando estamos directamente bajo el sol y la oficina puede estar muy lejos, tomando precauciones. Es mejor evitar tomar té en los sitios del proyecto durante el verano extremo.
(1) No beba agua cuando su cuerpo está sudando al máximo nivel. Espere un momento cerca del Ventilador / Enfriador / AC y beba agua solo después de que la sudoración esté bajo control. No beber demasiada agua fría, ya que nos llevará a más problemas.
Si estamos bebiendo agua mientras sudamos al máximo, nos provocará fiebre, efectos de frío y problemas de sonido.
(2) Organice un refugio temporal (listo para quitar y erigir en la siguiente ubicación) con bambú y mate de bambú. Almacene suficiente agua en ollas de barro en este.
(3) Todos los que trabajan en este tipo de proyectos en el campo deben tomar 500 ml a 100 ml de suero de leche en un día. Podemos beber una cantidad ilimitada de jugo de limón en cualquier momento mientras trabajamos en un área abierta en verano.
(4) Guarde 250 g de pepino / uvas / en una caja Tiffin y coma cuando tenga sed / hambre entre el almuerzo y la cena / descanso rápido y almuerzo.
(5) Tome la cuajada junto con la comida en el almuerzo.
(6) Tome el lote justo antes de irse a dormir.
(7) Si el vino de árbol de palma está disponible, beba hasta un litro por la noche. Esto equilibrará el contenido de agua en nuestro cuerpo. Si está trabajando directamente bajo el sol todos los días, es muy bueno tomar un litro de vino de palma (antes de la fermentación) por la mañana en el estómago vacío. Los trabajadores de Granite / Stone Quarry están manejando las actividades físicas difíciles tomando este tipo de bebidas naturales.
(8) No tome bebidas frías, demasiada agua fría y bebidas alcohólicas.