Absolutamente. Trabajar no más de 60 horas a la semana durmiendo 8 horas por noche deja 52 horas para otras cosas, incluido el ejercicio. 42 permanecen después de gastar los 10 en la condición física necesaria para estar en buena forma.
Recorrí en bicicleta 8400 millas el año pasado, la mayoría de esas 25-35 millas a la vez antes del trabajo todos los días, aunque también hice un par de recorridos de 200 millas, dos recorridos de 200 km y un par de recorridos de 100 millas, todos sin apoyo. Solo me detengo el tiempo suficiente para rellenar botellas de agua y aliviarme cada 40-60 millas, excepto en viajes de 200 millas cuando tengo un poco de comida real como un muslo para la cena.
Otros ingenieros prefieren deportes como correr.
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Tengo 5′9.5 ″
En la forma máxima, peso 137 libras, una de arriba con vascularización abdominal, y suficiente para un paquete de seis. Mi frecuencia cardíaca en reposo es de 48 y la presión arterial alrededor de 110/60.
Aflojando y montando solo 50 a 75 millas a la semana, llego a 147, que es aún menos de lo que pesaba al graduarme de la escuela secundaria, así que a los 44 años me puse el mismo pantalón que llevaba a un baile formal cuando tenía 16 años. Mi ritmo cardíaco en reposo es 63 y la presión arterial alrededor de 110/65.
Por el contrario, cuando trabajaba 105 horas a la semana no tenía tiempo para nada y pesaba 185-205 libras. No hagas eso.