Nuestra vida moderna nos proporciona MUCHO más información de la que podemos manejar. Me gusta usar la imagen de “tratar de beber de una manguera contra incendios”.
En cambio, considere cómo puede “rechazar” el flujo de información a una manguera de jardín o un goteo muy concentrado.
1. Apague todas sus alertas (correo electrónico, dispositivos, redes sociales, etc.). Luego, programe tiempo para ir y verificar esas cosas. Esta es una forma deliberada de enfocar su atención en la tarea en cuestión.
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2. SUSCRIBIRSE de gran parte de la información que se le está “enviando” hoy. Elija cuidadosamente de 4 a 6 fuentes de información / personas para recibir información. Deja ir el resto.
3. Comprenda la diferencia entre “agradable saber” y “necesita saber”. Debido a que hay disponible casi ilimitada información “agradable de saber”, debemos elegir deliberadamente lo que “necesitamos saber”.
4. Programe un tiempo NO ESTRUCTURADO para navegar, leer y, en general, buscar información. Tal vez una o dos horas a la semana (use un temporizador para que este tiempo no se convierta en tiempo de trabajo importante y enfocado).
5. CONFÍA en que la información que “necesitas saber” te encontrará. FOMO (miedo a perderse) es una epidemia y nos hace sentir que DEBEMOS estar conectados todo el tiempo.
6. NO HAGA NADA. Pasa tiempo en la naturaleza. Mira los pájaros. Siéntate junto a un arroyo. Mira pasar el agua. Esto ayuda a su cerebro a desintoxicarse y desestresarse.