Bueno, todo se trata de la gestión del tiempo.
Mis consejos
1. Comience bien el día! Haga un poco de ejercicio, meditación y lectura. Solo un par de sentadillas y flexiones serán suficientes para que su sangre fluya. Utilice la aplicación Headspace para meditar. Calmará tu cerebro y te preparará para tu día. Leer libros inspiradores / motivadores te permitirá comenzar tu día más feliz y lleno de energía.
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2. Haga un plan para su día la noche anterior. Le quitará las conjeturas de su día.
3. Enfóquese primero en las prioridades. No salgas a ver televisión antes de estudiar.
4. Tome siestas de 15 minutos durante el día.
5. Beber mucha agua.
6. Me gusta el café de la mañana y el té verde de la tarde.
7. Me encanta leer y meditar antes de dormir. Te quedarás dormido más rápido y será de mayor calidad.
8. Siempre duerme en períodos de ciclos de 90 minutos. Ya sea por 4.5h, 6h, 7.5h, 9h … Usted se despertará a la altura de su ciclo de sueño y se levantará más fácilmente. Además, cuando duerme, por ejemplo, durante 6 horas, configure el despertador para 6 horas y 15 minutos más adelante. De esa manera, te das 15 minutos para dormirte.
Espero que esto ayude.