No, porque si conociera a alguien que haya desarrollado ese tipo de eficiencia, preguntaría por qué están resolviendo el mismo problema una y otra vez.
El desarrollo de software como la medicina es desordenado porque una vez que ha solucionado el problema, generalmente encontrará que uno o más de sus supuestos estaban equivocados, que el problema no es lo que pensaba o que su solución no es adecuada para las circunstancias reales. .
Si ha resuelto el mismo problema tantas veces que es eficiente para resolverlo, mi pregunta es ¿por qué sigue siendo un problema? ¿Por qué no ha creado una biblioteca o ha perdido otro atajo para resolverla, o ha automatizado la complejidad, o resuelto el problema para toda la aplicación de una vez, y de hecho eso es lo que generalmente sucede?
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En cuanto a los rituales diarios, considero que son muy personales y específicos, las diferentes técnicas ayudan a las personas a encontrar su ritmo de diferentes maneras. Hay generalidades seguras, como evitar las distracciones, pero yo las llamaría obvias.
¡Buena suerte!